Buah sangat bagus untuk program diet karena buah banyak mengandung serat juga lemak yang sangat rendah. Selain itu buah juga tidak mengandung kolesterol sama sekali. Buah juga mengandung air yang sangat bagus untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh.Berikut daftar buah yang sangat bagus sebagai program diet Anda :
1. Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. nanas mengandung sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Makan nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup lama pada perut anda.
2. Semangka tidak mengandung lemak sama sekali, kandungan air dalam buah ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik untuk menjaga kestabilan cairan dalam tubuh. Semangka juga mengandung vitamin A dan C yang cukup besar. Mengkonsumsi buah semangka bisa memberi energi ekstra bagi tubuh, juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air didalamnya yang bisa membuat kenyang.
3. Pisang mengandung banyak pati larut yang berfungsi mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam pisang juga bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.
4. Apel kaya akan serat dan pemanis alami dengan angka Glicemic index ( GI ) yang masih aman bagi tubuh. Rasa manis dan kandungan air dalam buah apel memicu perasaan kenyang lebih lama pada perut.
5. Jeruk kaya akan air dan mengandungan kalori yang relatif kecil. Serat dan air dalam buah jeruk membantu agar perut merasa kenyang cukup lama.
6. Kiwi, buah ini kaya akan serat dan vitamin C. kandungan tersebut mampu mengurangi nafsu makan berlebih.sehingga baik dimasukkan kedalam daftar menu diet Anda
7. Lemon banyak dijadikan minuman tradisional untuk menurunkan berat badan, dengan menambahkan madu dan meminumnya secara rutin, dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh serta membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan tubuh.
8. Strawberry, blueberi atau bentuk berry lainnya dapat membantu melancarkan buang air besar, juga berperan untuk mengurangi kolesterol tubuh serta bisa menurunkan berat badan.
9. Buah Persik bisa dijadikan sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh yang berguna untuk memulai proses pencernaan. Kandungan gula dalam buah persik aman bagi tubuh dan juga bisa membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
10. Buah-buahan kering Diantaranya adalah Plum, kismis, dan kurma. Beberapa jenis buah kering yang baik dikonsumsi saat diet.buah-buahan tersebut membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh, mengurangi kolesterol,dan membantu menurunkan berat badan.
1. Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. nanas mengandung sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Makan nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup lama pada perut anda.
2. Semangka tidak mengandung lemak sama sekali, kandungan air dalam buah ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik untuk menjaga kestabilan cairan dalam tubuh. Semangka juga mengandung vitamin A dan C yang cukup besar. Mengkonsumsi buah semangka bisa memberi energi ekstra bagi tubuh, juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air didalamnya yang bisa membuat kenyang.
3. Pisang mengandung banyak pati larut yang berfungsi mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam pisang juga bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.
4. Apel kaya akan serat dan pemanis alami dengan angka Glicemic index ( GI ) yang masih aman bagi tubuh. Rasa manis dan kandungan air dalam buah apel memicu perasaan kenyang lebih lama pada perut.
5. Jeruk kaya akan air dan mengandungan kalori yang relatif kecil. Serat dan air dalam buah jeruk membantu agar perut merasa kenyang cukup lama.
6. Kiwi, buah ini kaya akan serat dan vitamin C. kandungan tersebut mampu mengurangi nafsu makan berlebih.sehingga baik dimasukkan kedalam daftar menu diet Anda
7. Lemon banyak dijadikan minuman tradisional untuk menurunkan berat badan, dengan menambahkan madu dan meminumnya secara rutin, dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh serta membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan tubuh.
8. Strawberry, blueberi atau bentuk berry lainnya dapat membantu melancarkan buang air besar, juga berperan untuk mengurangi kolesterol tubuh serta bisa menurunkan berat badan.
9. Buah Persik bisa dijadikan sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh yang berguna untuk memulai proses pencernaan. Kandungan gula dalam buah persik aman bagi tubuh dan juga bisa membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
10. Buah-buahan kering Diantaranya adalah Plum, kismis, dan kurma. Beberapa jenis buah kering yang baik dikonsumsi saat diet.buah-buahan tersebut membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh, mengurangi kolesterol,dan membantu menurunkan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar